Hiihto

Kunto-Pirkat ry toivottaa kaikki veteraanihiihtäjät ja tukijoukot lämpimästi tervetulleiksi Suomen Aikuisurheilijoiden (SAUL) hiihdon perinteisen tyylin SM-kilpailuihin Tampereelle!

Kaksipäiväinen tapahtuma kokoaa yhteen Suomen Aikuisurheiluliiton jäsenseurojen hiihtäjät kilpailemaan henkilökohtaisilla matkoilla ja viestihiihdoissa. Kilpailut käydään perinteisellä hiihtotavalla ja sarjat alkavat 30-vuotiaista viiden vuoden välein.

Kilpailun tiedot

Osallistumisoikeus SAUL:in jäsenseurojen jäsenillä ja SAUL:in henkilöjäsenillä M/N30+, viiden vuoden välein, sarja määräytyy syntymävuoden mukaan.

Lauantaina klo 11 henkilökohtaiset matkat (p)

Naiset 30-55 5km

Naiset 60+ 3km

Miehet 30-65 5km

Miehet 70+ 3km

Sunnuntaina klo 11 viestit (p) 

Huom. Viestit hiihdetään 10 vuoden välein 3 hengen joukkueella. Paitsi vanhemmat sarjat 2 hengen joukkueilla.

Naiset 30-39 3km

Naiset 40-49 3km

Naiset 50-59 3km

Naiset 60-69 3km  (2 hengen joukkue)

Naiset 70+     3km (2 hengen joukkue)

Miehet 30-39  5km

Miehet 40-49  5km

Miehet 50-59  5km

Miehet 60-69  5km

Miehet 70+      3km (2 hengen joukkue)

Ilmoittautumiset viimeistään tiistaina 3.2.2026 klo 21.00 mennessä. Ensisijaisesti lomakkeilla osoitteessa www.kuntopirkat.fi tai sähköpostilla hiihto@kuntopirkat.fi .

Ilmoittautumisessa on oltava osallistujan nimi, sarja, syntymäaika, matka/matkat, seura ja seuran lyhenne.

Osallistumismaksut:

Henkilökohtaiset matkat 20€ / kilpailija

Joukkuekilpailu 25€ / joukkue (joukkueessa 3 henkilöä, kaikilla sama matka)

Viestit joukkue 30€ / joukkue

Osallistumismaksut maksettava viimeistään 3.2.2026 Kunto-Pirkat ry:n tilille FI49 5732 2620 0560 85, viitenumero 7605.

Maksuja ei palauteta.

Varmistus osallistumisesta tuntia ennen kilpailun alkua.

Viesti joukkueiden varmistus tapahtuu kirjallisesti.

Kilpailijat kilpailevat omalla vastuullaan.

Kilpailujen järjestäjällä on oikeus muuttaa matkoja, mikäli ladut tai olosuhteet niin vaativat.

Kilpailukanslia auki  klo 9-15 kumpanakin päivänä.

Kilpailupaikalla kahvio.

Tiedustelut: Aino Berg puh. 0407706697

HUOM! Ilmoittautuminen aukeaa uusien kotisivujen myötä (www.kuntopirkat.fi) tammikuun aikana!

Tulossivut

Seurapisteet

KP - pisteet ja tulokset

Timo Pullinen, Sanna Ketola ja Aino Berg.
Torstaisin klo 17.30-19, hyvät avaavat lämmittelyt alkuun, 60 min. varsinainen harjoitus, hyvä loppuverryttely ja venyttely

JAKSO 1: Peruskestävyyttä tukeva jakso 15.5.-5.6. (4 kertaa)
Viikko 20 (15.5.) Pyynikki/ Kesäteatteri: 4-5 x 1200m, nousut rauhallisesti PK- vauhdilla
Viikko 21 (22.5.) Pispalan portaat, nousuja puoleen väliin tai ylös asti, hyvillä palautuksilla (palautukset täsmentyy paikan päällä)
Viikko 22 (29.5. Helatorstai) Omatoimireeni: Kauppi: Vesitorni-Kilpavitonen, PK-vauhtia TAI Pyynikki/Perusrinne: 6 x 500m, nousut rauhallisesti PK-vauhtia
Viikko 23 (5.6.) Lamminpää: Kilpavitonen ja Horhan reitit ja polut, mäkinen maasto PK-vauhtia

JAKSO 2: Peruskestävyyspainotus + hapottomia vetoja 12.6.-24.7. (7 kertaa)
Viikko 24 (12.6.) Pyynikki/Perusrinne: 6 x 500m, lopussa terävät sauvajuoksut 10 s.
Viikko 25 (19.6.) omatoimireeni juhannuksen aatonaatto, missä vaan
Viikko 26 (26.6.) Kauppi: Vesitorni - Kilpavitonen, 10 min. välein matkan varrella 6 x terävät sauvaloikat/pyrähdykset
Viikko 27 (3.7.) Kyötikkälä/Sorolan kuntoportaat, perusnousuja ja kimmoisuutta (pyrähdykset ja hyppelyt)
Viikko 28 (10.7.) Lamminpää: Kilpavitonen ja Horhan reitit ja 10 min. välein matkan varrella terävästi 6 x terävät sauvaloikat/pyrähdykset
Viikko 29 (17.7.) Pyynikki/ Kesäteatteri: 4 x 1200m, eri maastonkohdissa eri vauhdeilla (nousuissa reipas sauvakävely, tasaisella juoksu), lopussa terävä sauvajuoksu 10 s.
Viikko 30 (24.7.): Kauppi/Pirunvuori: Pirunvuoren nousuja edestakaisin.

JAKSO 3: VK-painotus + voimakestävyys 31.7.- 4.9. (6 kertaa)
Viikko 31 (31.7.) Pyynikki/Perusrinne: 3 x (40m+70m+100m)/2 min pal/5 min sarjapalautuksin + 1x 170 m täysillä
Viikko 32 (7.8.): Mustavuori 6-10 nousua omassa tahdissa.
Viikko 33 (14.8.) Kauppi: Tehdään alkuun juoksu/kävely-lämmittelyt poluilla. Voimareeni laitteissa, kehonpainolla tai kuminauhalla (oma mukaan, jos on). Loppuverryttely.
Viikko 34 (21.8.) Lamminpää: Kilpavitonen ja Horhan reitit ja polut ja matkan varrella terävät 6 x sauvaloikat/pyrähdykset
Viikko 35 (28.8.): Ylöjärvi, Pohjajärvenletto: Suoreeni, voimakestävyyttä kehittävä harjoitus.
Viikko 36 (4.9.) Kauppi: Kilpavitonen- Vesitorni, lihaskuntotreeni Tuomikalliolla.

JAKSO 4: VK + MK 11.9.-7.11. (10 kertaa, riippuen talven tulosta)
Viikko 37 (11.9.): Pyynikki/Perusrinne: 4 x (10s+20s+40s+60s/2-3 min pal.) /5 min sarjapalauttelu
Viikko 38 (18.9.): Hervanta: 6-10 nousua
Viikko 39 (25.9.): Pyynikki/Kesäteatteri: 4 x 1200m pääasiassa sauvajuosten, tasaisella reipas kävely, lopussa terävä juoksu 15s.
Viikko 40 (2.10.): Kauppi: Vesitorni-Kilpavitonen juoksu/kävelyä, loppuun terävästi 6 x sauvaloikat 15 kpl (ruskot)
Viikko 41 (9.10.) Pyynikki/Perusrinne: Sauvajuoksua 4x (10 s +20 s +40 s +90 s) /pal. sauvakävelyä lähtöpaikalle/sarjapalautukset 5 min.
Viikko 42 (16.10.) Kyötikkälä: sauvarinnenousuja ja vetoja mäkisessä maastossa tai portaissa.
Viikko 43 (23.10.) Pyynikki/loiva rinne: aloitus kävely/juoksu, lopussa reippaat/kovat vedot mäen päälle.
Viikko 44 (30.10.) Lamminpää: Kilpavitonen ja Horhan reitit ja polut kävely/juoksu, vetoja loivaan ja lyhyeen nousuun, 5-10 kertaa.
Viikko 45 (6.11.) Pyynikki/Kesäteatteri: 5 x 1200m juosten (4x kävellen) PK2->MK1/ lopussa terävä juoksu 15 s.
Viikko 46 (13.11.): Kauppi/Pirunvuori: sauvajuoksua omalla alueella nousujohteisesti PK2->VK2, lopussa MK. Hyvä loppuverryttely.

Pyynikki/Kesäteatteri: tapaaminen kesäteatterilla (Jalkasaarentie 3, Tampere)
Pyynikki/ Perusrinne ja loiva rinne: tapaaminen Tahmelan kentän edessä (Tahmelankatu 2a, Tampere)
Pispalan portaat: tapaaminen K-Market Tahmelan edessä (Tahmelan viertotie 2, Tampere)
Kyötikkälä/Sorolan kuntoportaat: tapaaminen parkkipaikalla (Asemantie 179, Kangasala)
Kauppi: tapaaminen lumikasan edessä, huoltorakennuksen vieressä (Kuntokatu 5, Tampere)
Lamminpää: kokoontuminen urheilumajan parkkipaikalla, portaiden alapäässä (Velodromintie 45, Ylöjärvi)
Hervanta: tapaaminen laskettelurinteen parkkipaikalla (Turtolankatu 50, Tampere)
Mustavuori: tapaaminen laskettelukeskuksen parkkipaikalla (Nokiantie 150, Tampere)
Ylöjärvi/Pohjajärvenletto: tapaaminen Soppeenharjun päiväkoti parkkipaikka Tornitie 2, Vuorentausta

Lauantaina 22.3  klo 11 yksilö- ja parisprintit 1,3 km (P)

Henkilökohtaisessa sprintissä hiihdetään kaksi kertaa ja yhteisaika ratkaisee sijoitukset.

Sunnuntaina 23.3 klo 11 pitkät matkat (P)

18 km: miehet 30–65 ja naiset 30–55

10 km miehet 80+ ja naiset 60+

3 hengen joukkuekilpailu

Viimeinen ilmoittautumispäivä on tiistai 18.3 klo 21.00 mennessä.

Ilmoittautumislomakkeet pyritään julkaisemaan 15.3 mennessä. Ilmoittautuminen myös sähköpostilla kuntopirkat(at)kuntopirkat.fi. lmoittautumisessa on oltava osallistujan nimi, sarja, syntymäaika, laji/lajit, seura ja seuralyhenne.

Kilpailukutsu (huomioi mahdolliset yllämainitut muutokset)

KILPAILUT ON JOUDUTTU PERUMAAN HEIKON LUMITILANTEEN TAKIA.