Hiihtokoulun jatkokurssi- erikoistarjous, tavoitteena Pirkan Hiihto talvella 2023.
Hiihtokoulujen perustaja Matti Jääskeläinen tarjoaa mahdollisuuden tutustua ja osallistua testattuun ja tutkittuun tietoon pohjautuvaan kuntoharjoitteluun.
Kurssin toteutus:
Jokaiselle osanottajalle laaditaan henkilökohtaiset kuntoharjoitteluohjelmat, jotka pohjautuvat aerobiseen sauvarinnetestiin. Testiajankohdasta kesäkuulle sovitaan ilmoittautumisen yhteydessä.
Kokoontumiset Poltteella klo 18-21 ryhmälle sopivina iltoina.
Luentojen aiheet:
Kesäkuu: Peruskuntokauden harjoittelu ja kuntotestitulosten hyväksikäyttö
Elokuu: Vauhtikestävyysharjoittelun merkitys ja toteutus
Lokakuu: Hiihtotekniikan merkitys ja sen kehittäminen
Joulukuu: Lajikohtainen vauhti-maksimikestävyysharjoittelu
Helmikuu: Viimeistelyjakso kohti tavoitetta
Oheismateriaali: jokainen kurssilainen saa Suomalaisten Kuntokirjan Fitra 2019.
Ohjattu harjoittelu: Jokaiseen aihepiiriin liittyy ohjattu yhteisharjoitus, jonka päivä ja ajankohta sovitaan luentokertojen yhteydessä.
Kurssin hinta: 120 € sisältää oheisen ohjelman mukaiset kokoontumiset, henkilökohtaiset harjoitusohjelmat peruskuntokaudelle, valmistavalla kaudelle sekä viimeistelyohjelman, kurssikirjan (Suomalaisten Kuntokirja) ja TesKun aerobisen sauvarinnetestin.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset 15.05.2022 mennessä:
Matti Jääskeläinen
matti.jaaskelainen@outlook.com
050 – 4658727
Kurssin toteuttaminen edellyttää vähintään 10:n osanottajaa.
